Олимпийская скамья с отрицательным наклоном LZX-1031 S-Dostavka Новошахтинск купить

Олимпийская скамья с отрицательным наклоном, также известная в Новошахтинске и Ростовской области как деклайн бенчпресс, предназначена для выполнения упражнений, акцентирующих внимание на нижней части грудных мышц, а также задействующих трицепсы и передние дельтоиды. Скамья устанавливается под углом отрицательного наклона, обычно в диапазоне от 15 до 30 градусов. Это рекомендуют купить ведущие специалисты, и консультанты Спортдоставки.

Чтобы выполнить упражнение на олимпийской скамье с отрицательным наклоном, следуйте этим шагам:

1. Установите скамью под углом отрицательного наклона (15-30 градусов).
2. Подготовьте олимпийскую штангу, установив ее на подставках (стойках) на нужной высоте.
3. Загрузите штангу нужным весом, сбалансируйте вес на обе стороны и закрепите его с помощью замков.
4. Лягте на скамью спиной вниз, головой к стойкам с штангой. Голова, плечи и ягодицы должны быть плотно прижаты к скамье, а стопы касаться пола.
5. Возьмите штангу хватом на ширине плеч, ладонями вперед. Расположите руки таким образом, чтобы предплечья были вертикально ориентированы, когда штанга опущена на грудь.
6. Сделайте глубокий вдох и снимите штангу с отпорок, опустив её над нижней частью груди. Это стартовое положение.
7. Медленно опустите штангу вниз к нижней части груди, контролируя движение. Штанга должна касаться груди на уровне нижней части грудных мышц, сохраняя предплечья вертикальными.
8. Сделайте выдох и разогните руки, поднимая штангу вверх до полного распрямления локтевых суставов. Следите за тем, чтобы ваши плечи и ягодицы оставались прижатыми к скамье во время всего упражнения.
9. Выполняйте необходимое количество повторений, указанное в вашей спортивной программе.

Особенности:

• Элементы рамы изготовлены из высококачественной стали марки Q235 толщиной 3 мм и размером профиля 50*150 мм.
• Сиденья выполнены из высококачественной экокожи. Устойчивы к потоотделению и благодаря двойным швам обеспечивают большую прочность.
• Габариты (Д х Ш х В): 1060 х 680 х 900 мм.
• Вес тренажера: 30 кг