Силовой тренажер икроножные сидя LZX-1047 S-Dostavka Новошахтинск купить

Особенности:

• Элементы рамы изготовлены из высококачественной стали марки Q235 толщиной 3 мм и размером профиля 50*150 мм.
• Габариты (Д х Ш х В): 1500 х 710 х 990 мм.
• Вес тренажера: 49 кг

Тренажер "голень сидя", также известный как "сидячий подъем на носки" (Seated Calf Raise Machine), является оборудованием, которое можно купить в Спортдоставке в Новошахтинске и Ростовской области, предназначенным для тренировки икроножных мышц. Упражнение на этом тренажере акцентирует внимание на развитии солевой мышцы и нижней части икроножных мышц.

Вот как правильно выполнить упражнение на тренажере "голень сидя":

1. Сядьте на сиденье тренажера и установите валики таким образом, чтобы они плотно прилегали к верхней части голени, примерно в 5-10 см ниже коленей.
2. Положите стопы на платформу, расположив их на ширине плеч, и убедитесь, что ваши пятки свободно свисают с края платформы.
3. Установите требуемый вес на тренажере в соответствии с вашим уровнем подготовки.
4. Хватитесь за рукоятки тренажера или поддерживающие поверхности по обе стороны сиденья для обеспечения стабильности.
5. Сделайте глубокий вдох и начните поднимать пятки вверх, опираясь на носки, и разгибая голень. Поднимайте пятки как можно выше, чтобы максимально сократить икроножные мышцы.
6. Медленно опускайте пятки вниз, делая выдох, и растягивая икроножные мышцы. Опускайте пятки ниже уровня платформы, чтобы максимально растянуть икроножные мышцы.
7. Повторяйте упражнение нужное количество раз, указанное в вашей тренировочной программе.

Тренажер "голень сидя" от Спортдостаки является эффективным инструментом для развития икроножных мышц, особенно в сочетании с другими упражнениями, такими как стоячий подъем на носки.