Горизонтальная олимпийская скамья LZX-1033 S-Dostavka swat Новошахтинск купить

Скамья олимпийская горизонтальная полностью соответствует требованиям профессионального пользователя.

Особенности:

• Элементы рамы изготовлены из высококачественной стали марки Q235 толщиной 3 мм и размером профиля 50*150 мм.
• Сиденья выполнены из высококачественной экокожи. Устойчивы к потоотделению и благодаря двойным швам обеспечивают большую прочность.
• Габариты (Д х Ш х В): 1740 х 1700 х 1220 мм.
• Вес тренажера: 94 кг.

Горизонтальная олимпийская скамья, также известная в Новошахтинске и Ростовской области как "брусья для жима лежа" или "брусья для бенчпресса", является специализированным оборудованием для выполнения жима штанги лежа. Жим штанги лежа на горизонтальной скамье является одним из основных упражнений для развития грудных мышц, а также дельтовидных мышц и трицепсов.

Вот как правильно выполнить жим штанги лежа на горизонтальной олимпийской скамье:

1. Подойдите к скамье и лягте на неё спиной вниз. Голова, плечи и ягодицы должны быть плотно прижаты к скамье, а стопы касаться пола. Вы можете немного согнуть ноги в коленях, чтобы создать более устойчивую основу.
2. Штанга должна быть находиться на специальных стойках или отпорках на уровне глаз. Возьмите штангу хватом на ширине плеч, ладонями вперед. Расположите руки таким образом, чтобы предплечья были вертикально ориентированы, когда штанга опущена на грудь.
3. Сделайте глубокий вдох и снимите штангу с отпорок, опустив её над грудью. Это стартовое положение.
4. Медленно опустите штангу вниз к груди, контролируя движение. Штанга должна касаться груди немного ниже сосков, сохраняя предплечья вертикальными.
5. Сделайте выдох и разогните руки, поднимая штангу вверх до полного распрямления локтевых суставов. Следите за тем, чтобы ваши плечи и ягодицы оставались прижатыми к скамье во время всего упражнения.
6. Выполняйте необходимое количество повторений, указанное в вашей тренировочной программе.

Жим штанги лежа на горизонтальной олимпийской скамье, которую можно купить в Спортдоставке, является важным упражнением для развития верхней части тела и укрепления мышц груди.