Жим ногами/Гакк-машина LZX-1056 S-Dostavka Новошахтинск купить

Визуально тренажер  представляет собой раму из стали с «подплечниками» и подвижными салазками. Жим ногами на Гакк-машине аналогичен приседаниям с зафиксированной спиной и весами с целью развития ног, бедер и ягодиц. Выполняя упражнения, атлеты двигают веса вдоль плоскости движения путем сгибания ног в коленях.

Габариты (Д х Ш х В): 2250 х 1700 х 1300 мм.

Вес тренажера - 202 кг

Жим ногами на тренажере, известный также как "лег-пресс" (leg press), является популярным упражнением для развития нижней части тела, включая квадрицепсы (передняя часть бедра), бедренные бицепсы (задняя часть бедра), ягодичные мышцы и икроножные мышцы. Тренажер для жима ногами может быть горизонтальным или наклонным, и обычно состоит из платформы для ног, сидения и стойки для весов или блока с противовесами. Тренажер предназначен для использования в спортивных залах Новошахтинска и Ростовской области, а так же дома.

Вот как правильно выполнить жим ногами на тренажере, который вы можете купить в Спортдоставке :

1. Присядьте в тренажере и установите сидение на нужной высоте, чтобы колени находились под углом около 90 градусов, когда ноги находятся на платформе.
2. Поместите стопы на платформу, располагая их на ширине плеч и под углом, который естественным образом соответствует вашей структуре тела. Ваши колени должны быть направлены в том же направлении, что и ваши ноги.
3. Убедитесь, что вес установлен на тренажере в соответствии с вашим уровнем подготовки. Если вы не знакомы с тренажером, начните с меньшего веса.
4. Хватитесь за рукоятки тренажера или поддерживающие поверхности по обе стороны сиденья для обеспечения стабильности.
5. Сделайте глубокий вдох и начните выпрямлять ноги, отталкивая платформу от себя. Разгибайте колени, но не блокируйте их на верхней точке движения.
6. Медленно сгибайте колени и опускайте платформу вниз, делая выдох. Опускайте платформу до тех пор, пока колени не образуют угол около 90 градусов или немного меньше, в зависимости от вашей гибкости.
7. Повторяйте упражнение нужное количество раз, указанное в вашей тренировочной программе.

Жим ногами на тренажере является эффективным упражнением для развития нижней части тела.